ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΕΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΜΕ ΑΝΕΜΕΛΙΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΒΛΑΨΟΥΜΕ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ
Γράφει : Ο Δημήτριος Μητρόπουλος Αντ/γος ε.α. Επιτ. Υπαρχηγός. ΕΛ.ΑΣ. Πτυχ. Νομικής και Δημ. Δικαίου και Πολ. Επιστημών Νομικής Σχολής Αθηνών. Συγγραφέας, Μέλος της Ένωσης Μεσσηνίων Συγγραφέων
Ο Αύγουστος είναι ο κατεξοχήν μήνας των καλοκαιρινών διακοπών. Ο μήνας που η πλειοψηφία των εργαζομένων περιμένουν όλο τον χρόνο για να πάρουν την άδειά τους, να αποδράσουν σε κάποια νησιά ή στο εξοχικό τους ή έστω να βρίσκονται στο σπίτι τους και να χαλαρώσουν, να ξεκουραστούν και να αποφορτιστούν από το στρες που έχουν τους υπόλοιπους μήνες.
Σύμφωνα με έρευνες, οι καλοκαιρινές διακοπές συμβάλλουν σημαντικά στη σωματική και ψυχική
μας υγεία και ευεξία. Τα μπάνια στη θάλασσα, η επαφή με τη φύση, οι συναντήσεις με φίλους, οι βόλτες μέχρι αργά το βράδυ, η επίσκεψη σε κάποιο θερινό σινεμά η’ θεατράκι, η δυνατότητα να περάσουν οι γονείς ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά τους, βοηθούν να …. “γεμίσουμε τις μπαταρίες μας” και να επιστρέψουμε το φθινόπωρο ανανεωμένοι για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε και πάλι τα προβλήματα και το άγχος της καθημερινότητάς μας.
Η έλλειψη των διακοπών όλο το χρόνο μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακά προβλήματα ή ακόμη και σε πρόωρο θάνατο.
Ωστόσο, πέρα από τη διασκέδαση, οι καλοκαιρινές διακοπές μπορεί να κρύβουν και διάφορους κινδύνους, ιδιαίτερα για εκείνους που έχουν κάποιο νόσημα, αλλά και για εκείνους που είναι υγιείς. Γι’ αυτό θα πρέπει να είμαστε όλοι προετοιμασμένοι, ώστε να προλάβουμε έγκαιρα απρόβλεπτες καταστάσεις.
Το μπάνιο στη θάλασσα μας ευχαριστεί, αλλά μπορεί να αποβεί μοιραίο, αν δεν έχει περάσει αρκετή ώρα από τη στιγμή που έχουμε φάει ή πιεί αλκοόλ, ή πάθουμε κάποια κράμπα και είμαστε στα βαθιά, ή ακόμη αν μας σκεπάσει ένα ξαφνικό κύμα ή μας τσιμπήσει τσούχτρα.
Μεγάλη προσοχή χρειάζονται βέβαια στη παραλία τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι.
Ο ήλιος είναι ευεργετικός μας ενισχύει τη βιταμίνη D που χρειάζεται ο οργανισμούς μας, αλλά αν είμαστε αρκετή ώρα εκτεθειμένοι σ’ αυτόν και μάλιστα χωρίς αντιηλιακό ή χωρίς να ανανεώσουμε την επάλειψη με αυτό, τότε η ακτινοβολία μπορεί να μας δημιουργήσει εγκαύματα η μακροπρόθεσμα βλαβερές συνέπειες στην υγεία μας.
Πιο ευάλωτοι είναι εκείνοι που νοσούν ή πάσχουν από κάτι. Καρδιοπαθείς, διαβητικοί, καρκινοπαθείς, άτομα με άνοια, με Αγγειακές παθήσεις, με Ψωρίαση, ακμή και άλλα, καλό θα είναι να έχουν συμβουλευτεί το γιατρό τους πριν φύγουν για τις διακοπές τους και να μην παραλείπουν τη θεραπεία τους.
Κυρίως όμως να έχουν φροντίσει να έχουν μαζί τους όλα τα φάρμακα που χρειάζονται για το διάστημα αυτό, αφού είναι συνηθισμένο τα φάρμακα σε νησιά, χωριό ή γενικότερα στην περιφέρεια να μη διαθέτουν άμεσα τα σκευάσματα, ειδικά όταν αφορούν σπάνιες παθήσεις ή αυτοάνοσα νοσήματα.
Πολλοί συνηθίζουν όταν πηγαίνουν στο εξοχικό τους, να κάνουν διάφορες επισκευές. Η μετάβαση όμως από την καθιστική ζωή (και εργασία σε γραφείο) τόσον μηνών στην ένταση, για να προλάβουμε να τα φτιάξουμε όλα σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα, καταπονεί το σώμα μας και κάθε άλλο, παρά διακοπές θεωρούνται.
Γι’ αυτό κάνετε με μέτρο αυτά που θέλετε και με πολλά διαλείμματα. Είναι προτιμότερο να μείνουν οι επισκευές για την επόμενη φορα’ που θα επισκεφτείτε το εξοχικό σας, παρά να βρεθείτε για μέρες στο κρεβάτι με λουμπάγκο και να μην μπορείτε να σηκωθείτε ούτε στιγμή.
Ανεμελιά και ξεγνοιασιά, λοιπόν στις καλοκαιρινές μας διακοπές, έχοντας όμως πάντα στο νου μας, να μην ξεπερνούμε τα όρια εκείνα, που μπορούν να βλάψουν την υγεία μας.
Ποιοι παράγοντες προκαλούν το μελάνωμα και το καρκίνο του δέρματος;
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που, μπορεί να προκαλέσουν τo μελάνωμα ή κάποιον άλλο δερματικό καρκίνο, όπως τον ακανθοκυτταρικό και τον βασικοκυτταρικό. Συνοψίζοντας θα λέγαμε τους εξής :
* Έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία (υv).
Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, ειδικά χωρίς αντιηλιακό και άλλα απαραίτητα προστατευτικά, όπως γυαλιά ηλίου, πλατύγυρο καπέλο, προστατευτικά ρούχα κ.λ.π.
* Γενετικοί και υγειονομικοί παράγοντες.
Το οικογενειακό ιστορικό μελανώματος. (π.χ. πρώτου βαθμού συγγενείς).
Τα κληρονομικά σύνδρομα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο οικογενούς άτυπου σπίλου / μελανώματος ή μελαχρωματική ξηροδερμία.
* Φωτοτυπία δέρματος και χαρακτηριστικά : Τα ξανθά ή κόκκινα μαλλιά, τα γαλανά η πράσινα μάτια, και φυσικά ο μεγάλος αριθμούς εφηλίδων.
* Σπίλοι (ελιές).
Ο μεγάλος αριθμός μελαχρωματικών σπίλων ( >100).
Οι συγγενείς μελαχρωματικοί σπίλοι μεγε’θους > 20 cm στον ενήλικα.
* Ηλικία και φύλλο.
Παρόλο που μπορεί να εμφανισθεί σε οποιαδήποτε ηλικία, είναι συχνότερο σε άτομα άνω των 50 ετών.
* Ανοσοκαταστολή – μεταμόσχευση οργάνων.
Πηγή : Σωτήριος Γ. Θεοχάρης, Ιατρός στο τομέα Δερματολογίας και της Αισθητικής Δερματολογίας
Ημ/νία γραφής : 23/8/2025
Με εκτίμηση
Δημήτριος Μητρόπουλος
